奇異果的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)顏、抑腫瘤、美容養(yǎng)顏等功效；可與薏米、橙子、蛋黃搭配；與黃瓜、青蟹、大閘蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、保護(hù)肝臟、潤(rùn)肺利咽等功效；可與銀魚、牡蠣 、羊排搭配；與茶葉、豆奶、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；

黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防酒精中毒、降血糖、抗腫瘤等功效；可與墨魚、醋、黑木耳搭配；與橘子、獼猴桃、彩椒相克，同食可能會(huì)引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、幫助消化、防癌等功效；可與香菜、鱈魚、黃豆搭配；與山楂干、柚子、水蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；

鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有殺菌、清污解毒、預(yù)防蛀牙等功效；與紅豆沙、紅豆餡、小豆相克，同食可能會(huì)引起不適；