
| 糖醋里脊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 3千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄醬 | 克 | 97千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 綿白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 789克 | 糖醋里脊熱量/卡路里1848千卡 | |||

1/15. 把豬里脊肉切成小長條。

2/15. 加入料酒和鹽適量。鹽的量要保證肉有咸味。

3/15. 再加入面粉和玉米淀粉,二者比例為2:1。

4/15. 拌勻,如果覺得干,可以加點水,如圖所有的肉都掛上漿就正好了。腌制大約半個小時以上。

5/15. 準備好所有調(diào)料。番茄醬,綿白糖,白醋和淀粉水。

6/15. 把5步驟中除了淀粉水以外的三種調(diào)料(番茄醬,白糖,白醋)攪拌在一起,拌勻。

7/15. 鍋內(nèi)放油。

8/15. 油大約六成熱,放入里脊肉條,一條一條的放,以免粘在一起。

9/15. 炸到稍微上色,撈出。用廚房紙吸油。

10/15. 等油再次熱后進行二次復炸。

11/15. 炸到金黃撈出。

12/15. 爐子坐上干凈鍋,倒入調(diào)好的番茄汁,不停的攪拌。

13/15. 開鍋后倒入適量淀粉水。

14/15. 攪拌均勻,開鍋倒入炸好的里脊肉。翻炒幾下,使肉都均勻的裹上醬汁,就好了。

15/15. 裝盤。
料酒的熱量114千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有補充氨基酸、祛腥味、調(diào)味等功效;
白醋的熱量6千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有消除疲勞、消食化積、護腎等功效;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有清污解毒、增進食欲、預防蛀牙等功效;與紅豆沙、赤豆、紅豆餡相克,同食可能會引起不適;
淀粉的熱量364千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有大便秘結、益氣生津、補中和血等功效;
面粉的熱量366千卡(每100克);具有益腎、健脾、改善貧血等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;