青蔥炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 青蔥炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 青蔥炒雞蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于抄寫43分鐘消耗的熱量...138 | |||||
青蔥炒雞蛋的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（三個(gè)）、蔥花（一兩根）、鹽（適量）、味精（適量）、白糖（適量）
1/3. 雞蛋打散，加入切碎的青蔥，加入鹽，味精，糖少許。（可再滴入幾滴芝麻油）。
2/3. 熱油鍋，下入青蔥的白色部分。炒成蔥頭油（這個(gè)會(huì)很香的）。
3/3. 放入打好的雞蛋炒好，就OK了。圖片忘記拍了。直接成品上來。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護(hù)膚、養(yǎng)血發(fā)胎、健腦益智等功效；可與韭菜、茼蒿、基圍蝦搭配；與豆奶、甲魚 、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
蔥花具有減肥、抗癌、增強(qiáng)食欲等功效；
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營養(yǎng)信息
- 青蔥炒雞蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克