臘肉炒佛手瓜的熱量和減肥功效
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| 臘肉炒佛手瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 臘肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 總量 | 409克 | 臘肉炒佛手瓜熱量/卡路里751千卡 | |||
 熱量751千卡，相當(dāng)于泡澡376分鐘消耗的熱量...120 | |||||
臘肉炒佛手瓜的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
佛手瓜（1個(gè)）、臘肉（100克）、蔥（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/12. 材料：佛手瓜1只，臘肉100克，蔥、鹽、食用油適量。
2/12. 臘肉沖洗后蒸熟。
3/12. 佛手瓜剖開(kāi)去內(nèi)瓤。
4/12. 蒸熟的烤肉涼切成片。
5/12. 佛手瓜切片，蔥切碎。
6/12. 鍋預(yù)熱加入食用油。
7/12. 下入蔥爆出香味。
8/12. 下入臘肉翻炒均勻。
9/12. 倒入佛手瓜。
10/12. 翻炒均勻。
11/12. 佛手瓜變色、軟后加入適量食鹽翻炒均勻出鍋。
12/12. 成盤(pán)上桌，挑出幾片肉裝點(diǎn)一下，有點(diǎn)像畫(huà)的感覺(jué)呢。
食材功效信息
佛手瓜的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防高血壓等功效；
臘肉的熱量692千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有開(kāi)胃祛寒、消食等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 臘肉炒佛手瓜熱量751 千卡
- 脂肪68.13 克
- 蛋白質(zhì)19.02 克
- 碳水化合物6.31 克
- 鈉2 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵0.34 毫克
- 鉀125 毫克