南瓜餅的熱量和減肥功效
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| 南瓜餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 34千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 總量 | 220克 | 南瓜餅熱量/卡路里395千卡 | |||
 熱量395千卡，相當(dāng)于擦洗地板104分鐘消耗的熱量...228 | |||||
南瓜餅的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米粉（100克）、南瓜泥（120克）、紅豆（200克）、玉米油（適量）、紅糖（40克）
1/14. 先將紅豆提前一晚上泡好。然后放入高壓鍋煮熟透。
2/14. 然后放入破壁機(jī)中。
3/14. 啟動(dòng)攪拌功能，將紅豆打成紅豆泥。
4/14. 然后將打好的紅豆泥倒入面包機(jī)，加入紅糖和玉米油啟動(dòng)果醬功能，制作豆沙餡兒。
5/14. 南瓜去皮切片上鍋蒸熟透。
6/14. 南瓜搗成泥加入糯米粉中，混合均勻。
7/14. 揉成面團(tuán)待用。
8/14. 取一小塊包入適量的紅豆沙餡兒。
9/14. 搓圓放入模具中壓出模型。
10/14. 將做好的南瓜餅整齊的擺放在盤中，下面鋪一層油紙。
11/14. 上鍋蒸熟透就可以啦。
12/14. 美味的紅豆沙南瓜餅就做好啦。
13/14. 美味的紅豆沙南瓜餅就做好啦。
14/14. 美味的紅豆沙南瓜餅就做好啦。
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有活血行氣、止虛汗、美容益壽等功效；可與紅豆、兔肉、赤小豆搭配；與雞胸脯肉、雞胸肉、蓮子相克，同食可能會(huì)引起不適；
南瓜泥的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌治癌、清熱解毒、解鴉片毒等功效；可與糙米、墨魚、五花肉搭配；與苦瓜、上海青、雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 南瓜餅熱量395 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)8.81 克
- 碳水化合物85.73 克
- 鈉5 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.32 毫克
- 鉀185 毫克