
| 螞蟻上樹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯粉條 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 高湯 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 總量 | 948克 | 螞蟻上樹熱量/卡路里1662千卡 | |||

1/10. 豬肉洗凈、剁成肉末。蔥、姜、蒜、香菜切末,泡豇豆、泡椒、青椒切末。粉條提前用熱水浸泡一小時(如要過夜,則改用冷水浸泡,千萬不要用熱水浸泡過夜,否則烹飪過程中粉條會斷掉)。準備工作做好后,將姜末加入肉末中,再調(diào)以老抽、味精、胡椒粉、五香粉、胡椒粉抓勻。

2/10. 鍋燒熱,倒入菜籽油燒至7分熟。

3/10. 在鍋中倒入四川辣豆瓣醬

4/10. 小火將豆瓣醬炒散

5/10. 倒入姜末、蒜末炒散,繼續(xù)用小火炒散,炒香

6/10. 倒入肉末,改中火烹炒。將肉末炒散后,烹入料酒、醋、少許白砂糖直至肉末完全變色且開始變干香(不要過分干了,否則會~~~你懂得)

7/10. 倒入肉末,改中火烹炒。將肉末炒散后,烹入料酒、醋、少許白砂糖直至肉末完全變色且開始變干香(不要過分干了,否則會~~~你懂得)

8/10. 倒入跑豇豆、泡椒繼續(xù)用中火炒制。

9/10. 接著倒入粉條,快速將粉條與鍋中各物混合均勻后,

10/10. 倒入高湯(俄用的白開水,偷笑ING~~~)
紅薯粉條的熱量336千卡(每100克);具有增強免疫力、補虛乏、減肥等功效;
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有潤燥、補虛、滋肝陰等功效;可與豆腐皮、藕、芒果搭配;與鵪鶉、菠菜、刀豆相克,同食可能會引起不適;
高湯的熱量16千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有御寒、改善情緒、保護心臟等功效;