炒芙蓉蝦的熱量和減肥功效
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| 炒芙蓉蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 296克 | 炒芙蓉蝦熱量/卡路里275千卡 | |||
 熱量275千卡，相當(dāng)于擦地72分鐘消耗的熱量...228 | |||||
炒芙蓉蝦的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
鮮蝦（4-5只）、牛奶（100克）、蛋清（4個(gè)）、香蔥（適量）、高湯（適量）、火腿末（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、胡椒粉（適量）
1/12. 準(zhǔn)備材料
2/12. 鮮蝦去頭殼蝦線，洗凈切成大粒
3/12. 放入沸水鍋中，加蔥姜焯出備用
4/12. 火腿切末，小蔥切蔥花備用
5/12. 準(zhǔn)備好蛋清
6/12. 將牛奶和蛋清，適量高湯倒在一起，充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>
7/12. 加入蝦粒，放入適量鹽和雞精、胡椒粉攪拌均勻
8/12. 熱油鍋爆香小蔥花
9/12. 鍋中倒入芙蓉液
10/12. 小火推炒
11/12. 炒熟
12/12. 裝盤撒上火腿末即可
食材功效信息
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、防心肌梗死、催乳等功效；可與燕麥、燕麥片、香菜搭配；與茶葉、番茄、葡萄相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 炒芙蓉蝦熱量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克