杭椒海腸的熱量和減肥功效
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| 杭椒海腸熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海腸 | 克 | 337千卡 | 91千卡 | 18.25克 | 0.12克 |
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | 1克 | 4克 |
| 總量 | 515克 | 杭椒海腸熱量/卡路里428千卡 | |||
 熱量428千卡，相當(dāng)于踮腳89分鐘消耗的熱量...288 | |||||
杭椒海腸的做法共10個步驟
食材主料/輔料
海腸（適量）、杭椒（適量）、鹽（適量）、芝麻油（適量）
1/10. 準(zhǔn)備杭椒。
2/10. 去蒂后用刀略拍。
3/10. 隨意的切成寸段。
4/10. 買回的海腸去掉兩端洗凈。（賣家已經(jīng)將它處理過了）
5/10. 同樣切成寸段。
6/10. 鍋中放適量油，加入蔥花炒香。
7/10. 加入杭椒略炒。
8/10. 加入海腸翻炒。
9/10. 炒至海腸變色鼓起，關(guān)火，加適量鹽調(diào)味。
10/10. 加入芝麻油調(diào)味出鍋。
食材功效信息
海腸的熱量91千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；
杭椒的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)消化、健脾胃、胃腸脹氣等功效；可與娃娃菜、蝦、基圍蝦搭配；與羊肝、黃瓜、豬肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 杭椒海腸熱量428 千卡
- 脂肪4.12 克
- 蛋白質(zhì)19.25 克
- 碳水化合物11.09 克
- 鈉678.2 毫克
- 鈣246.9 毫克
- 鐵11.5 毫克
- 鉀69.6 毫克