香蕉片的熱量和減肥功效
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| 香蕉片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 總量 | 177克 | 香蕉片熱量/卡路里158千卡 | |||
 熱量158千卡，相當(dāng)于包裝禮物105分鐘消耗的熱量...90 | |||||
香蕉片的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
香蕉（2只）、檸檬（1個(gè)）、清水（200克）
1/6. 香蕉斜切成薄片
2/6. 檸檬切開(kāi)擠出汁
3/6. 檸檬汁中加入清水，將切好的香蕉片侵泡15分鐘（調(diào)味、防止烘烤過(guò)成變色）
4/6. 將浸泡好的香蕉片擺到油紙上
5/6. 烤箱100度預(yù)熱，烤兩個(gè)小時(shí)。
6/6. 烤好的香蕉片酸甜美味
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有通便、降低膽固醇、疏通血脈等功效；可與牛奶、芝麻、國(guó)光蘋果搭配；與香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香蕉片熱量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白質(zhì)1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 鈉1 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.26 毫克
- 鉀358 毫克