
| 香辣蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黃豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 757克 | 香辣蝦熱量/卡路里418千卡 | |||

1/21. 大蝦。

2/21. 黃豆芽。

3/21. 芹菜。

4/21. 蔥、姜、蒜。

5/21. 辣椒 花椒 麻椒。

6/21. 黃瓜。

7/21. 黃瓜切成寬條。

8/21. 蔥切段、姜切片,大蒜用刀拍扁。

9/21. 芹菜去葉,切成長條,放開水里焯一下。

10/21. 撈出放涼水里冰著。

11/21. 鍋內(nèi)加足量的食用油,燒溫?zé)帷?/p>

12/21. 下入大蝦炸制。

13/21. 用漏勺敲打蝦,有酥脆的感覺時(shí),撈出瀝油備用。

14/21. 鍋內(nèi)留油,下入花椒、麻椒和大茴煸炒出香味。

15/21. 下入大蒜和豆瓣醬炒香。

16/21. 加入姜片、蔥段和辣椒翻炒。

17/21. 加入黃豆芽翻炒入味。

18/21. 加入芹菜段翻炒。

19/21. 下入大蝦。

20/21. 黃瓜容易熟,在起鍋的時(shí)候,加入黃瓜條,利用菜的余溫湯熟。盛出,撒上芝麻即可食用。

21/21. 出鍋裝盤。
蝦的熱量93千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有化瘀解毒、幫助消化、通乳等功效;可與韭菜花、燕麥、枸杞搭配;與木瓜、紅棗、山藥相克,同食可能會引起不適;
黃豆芽的熱量30千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有清熱明目、促進(jìn)骨骼發(fā)育、祛黑痣等功效;可與鯽魚、韭菜、豬肚搭配;與豬血、豬肝相克,同食可能會引起不適;
芹菜的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有清熱解毒、祛濕、開胃等功效;可與墨魚、北極蝦 、牛里脊搭配;與文蛤、黃豆、雞肉相克,同食可能會引起不適;