自制酸奶的熱量和減肥功效
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| 自制酸奶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 嬰兒配方奶粉 | 克 | 115千卡 | 524千卡 | 12克 | 28克 |
| 總量 | 22克 | 自制酸奶熱量/卡路里115千卡 | |||
 熱量115千卡，相當(dāng)于舞廳26分鐘消耗的熱量...270 | |||||
自制酸奶的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
嬰兒配方奶粉（適量）、菌粉（一袋）
1/5. 我用的是愛恩思的酸奶機(jī)，不用插電！先燒一壺開水備用！另500ml40度左右的水備用！
2/5. 按配方奶粉的沖泡量加能沖500ml的奶粉，酸奶機(jī)內(nèi)膽內(nèi)加入涼的溫開水沖奶粉攪拌均勻，放入菌粉，攪拌均勻
3/5. 燒開的水倒入酸奶機(jī)白色的印兒那兒就可以了，將內(nèi)膽放入酸奶機(jī)，蓋上蓋子，放置8-10小時(shí)
4/5. 成品，嫩嫩的，看著都是美味呀！
5/5. 看看，像不像嫩豆腐！
食材功效信息
嬰兒配方奶粉的熱量524千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 自制酸奶熱量115 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物56 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克