手撕包菜拍黃瓜的熱量和減肥功效
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| 手撕包菜拍黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 總量 | 258克 | 手撕包菜拍黃瓜熱量/卡路里57千卡 | |||
 熱量57千卡，相當(dāng)于上下蹲14分鐘消耗的熱量...240 | |||||
手撕包菜拍黃瓜的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
包菜（適量）、旱黃瓜（適量）
1/8. 將包菜洗凈，撕成小片。
2/8. 旱黃瓜洗凈拍成塊。
3/8. 放入醬油。
4/8. 放入香油。
5/8. 放入陳醋。
6/8. 放入白糖。
7/8. 放入鹽。
8/8. 放入味精，攪拌均勻。放入冰箱冷藏入味。
食材功效信息
包菜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防感冒、殺蟲止癢、抗衰老等功效；可與胡蘿卜、辣椒、櫻桃番茄搭配；與肝臟、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 手撕包菜拍黃瓜熱量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 鈉27.2 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀124 毫克