合花糕的熱量和減肥功效
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| 合花糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 336千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 90克 | 合花糕熱量/卡路里336千卡 | |||
 熱量336千卡，相當于安裝風雪護窗67分鐘消耗的熱量...300 | |||||
合花糕的做法共6個步驟
食材主料/輔料
藕粉（90克）、干百合花（4朵）、玉米淀粉 30g（適量）、玉米淀粉30g（適量）、溫水（適量）
1/6. 干百合花加入溫水泡制。
2/6. 碗中放入90k藕粉。
3/6. 準備出30k玉米淀粉 將兩種粉末混合加入溫水調(diào)成粉漿。
4/6. 泡好的百合花花蕊朝下，放入小碗中，整好花型。
5/6. 鍋中加入泡制百合花的水和冰糖，等冰糖全部融化后加入調(diào)好的粉漿，熬制粘稠狀 將熬好的糊放入盛有百合花的小碗中，入蒸鍋蒸5分鐘。
6/6. 蒸好后拿出自然晾涼，就可以裝盤了。
食材功效信息
藕粉的熱量373千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有增加食欲、健脾止瀉作用、開胃等功效；可與豬小排、海螺、皮皮蝦搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 合花糕熱量336 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物93 克
- 鈉10.8 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵17.9 毫克
- 鉀35 毫克