孜然雞脆骨的熱量和減肥功效
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| 孜然雞脆骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞脆骨 | 克 | 833千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 總量 | 347克 | 孜然雞脆骨熱量/卡路里833千卡 | |||
 熱量833千卡，相當(dāng)于聚會(huì)555分鐘消耗的熱量...90 | |||||
孜然雞脆骨的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞脆骨（適量）、孜然（適量）、烤串調(diào)料（適量）、青椒（適量）、蔥絲（適量）、醬油（適量）、料酒（適量）、淀粉（適量）、鹽（適量）
1/6. 原料
2/6. 雞脆骨用生抽料酒腌制15分鐘 再放入少量淀粉
3/6. 炒鍋內(nèi)放入少量油 燒至八成熱放入青椒孜然 蔥絲爆香
4/6. 轉(zhuǎn)大火放入脆骨翻炒
5/6. 待脆骨快要變色時(shí)放入烤串調(diào)味料和適量鹽調(diào)味 炒熟出鍋
6/6. 美味脆骨出鍋啦
食材功效信息
雞脆骨的熱量240千卡（每100克）；具有滋補(bǔ)、消水腫、補(bǔ)腎等功效；可與豇豆、首烏、冬瓜搭配；與鯉魚、紅薯、北極蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 孜然雞脆骨熱量833 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白質(zhì)15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉69 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀191 毫克