果蜜龜苓膏的熱量和減肥功效
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| 果蜜龜苓膏熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 龜苓膏粉 | 克 | 151千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 總量 | 50克 | 果蜜龜苓膏熱量/卡路里151千卡 | |||
 熱量151千卡，相當(dāng)于吹小號60分鐘消耗的熱量...150 | |||||
果蜜龜苓膏的做法共8個步驟
食材主料/輔料
龜苓膏粉（50克）、清水（1.5升）、火龍果（少許）、蜜糖（2湯匙）、酸奶（少許）
1/8. 備好龜苓膏粉，（整包龜苓膏粉有100克，一次性吃不了那么多，可以分幾次用，打開包裝后用密封夾保存好，放進冰箱，三個月內(nèi)再次使用沒問題）
2/8. 龜苓膏粉先用少量涼開白調(diào)勻，攪拌至沒有顆粒狀
3/8. 煮鍋至于火爐上，加上1.5升清水，一邊煮一邊不停攪拌
4/8. 直至龜苓膏糊沸騰，關(guān)火、停止攪拌，冷卻后自然凝固
5/8. 用刮刀在鍋邊劃一圈，倒扣出龜苓膏
6/8. 切塊裝盆，點綴上自己喜歡的配料即可食用（放入冰箱冷藏1小時左右風(fēng)味更佳）
7/8. 成品圖
8/8. 成品圖
食材功效信息
龜苓膏粉的熱量302千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；
清水的熱量1千卡（每100克）；
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營養(yǎng)信息
- 果蜜龜苓膏熱量151 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克