腌蘿卜條的熱量和減肥功效
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| 腌蘿卜條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 438克 | 腌蘿卜條熱量/卡路里61千卡 | |||
 熱量61千卡，相當(dāng)于有氧運動13分鐘消耗的熱量...275 | |||||
腌蘿卜條的做法共5個步驟
食材主料/輔料
白蘿卜（一顆）、鹽（1小勺）、白糖（1勺）、白酒（1勺）、郫縣豆瓣（1勺）、十三香（適量）、陳醋（適量）
1/5. 蘿卜洗凈切粗條，放室外曬制七八成干。（我用的蘿卜是個頭比較大點的）
2/5. 大概曬成這樣就差不多了。
3/5. 蘿卜放溫開水中洗凈，控干水分。
4/5. 把所有調(diào)料和蘿卜拌勻，放進(jìn)保鮮盒腌制一個禮拜左右，就可食用了。
5/5. 食用時加適量陳醋和香油，味道更佳。
食材功效信息
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)消化、增加食欲、利尿等功效；可與豬肉、紫菜、北豆腐搭配；與何首烏、藕、豬腰相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 腌蘿卜條熱量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 鈉16 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀280 毫克