枇杷雪梨羹的熱量和減肥功效
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| 枇杷雪梨羹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 總量 | 910克 | 枇杷雪梨羹熱量/卡路里519千卡 | |||
 熱量519千卡，相當于空中蹬腿運動173分鐘消耗的熱量...180 | |||||
枇杷雪梨羹的做法共12個步驟
食材主料/輔料
雪梨（2個）、枇杷（3個）、冰糖（適量）
1/12. 準備材料。
2/12. 雪梨洗凈削皮切塊。
3/12. 枇杷洗凈去皮、去核，撕掉里面的白膜。
4/12. 將雪梨塊放入料理機。
5/12. 加入一半水打成糊糊。
6/12. 再加入枇杷一起打，打個30秒就行了。
7/12. 打好的糊糊。
8/12. 將雪梨枇杷糊倒入不銹鋼容器中用大火煮開。
9/12. 一邊煮一邊用木勺攪拌，等周圍出現(xiàn)大泡泡后關火。
10/12. 加入冰糖接著攪拌。
11/12. 攪拌直到冰糖完全融化。
12/12. 盛出，開喝。
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降火、止咳、清心等功效；可與核桃、姜汁、無花果搭配；與哈密瓜、白開水、羊排相克，同食可能會引起不適；
枇杷的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有咽干煩渴、促進消化、祛痰等功效；可與蜂蜜、豬肉、大米搭配；與海鮮、吐司、中筋面粉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 枇杷雪梨羹熱量519 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.33 克
- 碳水化合物32.34 克
- 鈉2.4 毫克
- 鈣28 毫克
- 鐵1.08 毫克
- 鉀311 毫克