西番蓮汁的熱量和減肥功效
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| 西番蓮汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 52克 | 西番蓮汁熱量/卡路里204千卡 | |||
 熱量204千卡，相當(dāng)于燙衣服102分鐘消耗的熱量...120 | |||||
西番蓮汁的做法共3個步驟
食材主料/輔料
西番蓮（適量）、白糖（適量）
1/3. 買一斤成熟的西番蓮，洗干凈西番蓮表面；用小刀從中間切開，用勺子挖出果肉；把挖出來的果肉放進(jìn)煮鍋里，加入冷水，開始加熱。
2/3. 準(zhǔn)備好白糖，西番蓮汁沸騰起來的時候加入白糖，用勺子舀一點(diǎn)嘗一下味道。這時候西番蓮汁上面可能會浮起來黃色的泡沫，用勺子舀出來倒掉。
3/3. 關(guān)火?，F(xiàn)在西番蓮籽已經(jīng)落到煮鍋底部了，取一個干凈的盆，把西番蓮汁倒出來，煮鍋底部的西番蓮籽倒掉，將倒出來的西番蓮汁放入冰箱冷藏。
食材功效信息
西番蓮的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；具有除濕、促消化、生津止渴等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解鹽鹵毒、療瘡、舒緩肝氣等功效；可與楊桃、番茄、南瓜子搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 西番蓮汁熱量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀131 毫克