香烤青口貝的熱量和減肥功效
分享到：
| 香烤青口貝熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青口貝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 總量 | 407克 | 香烤青口貝熱量/卡路里1445千卡 | |||
 熱量1445千卡，相當(dāng)于水中柔軟體操361分鐘消耗的熱量...240 | |||||
香烤青口貝的做法共4個步驟
食材主料/輔料
青口貝（適量）、烤肉番茄醬（適量）、黑胡椒（適量）、鹽（適量）、迷迭香（適量）
1/4. 青口貝洗凈，擺在烤盤上，先均勻涂上烤肉番茄醬，我是用的勺子背，然后依次撒上黑胡椒、鹽、迷迭香
2/4. 放個近照，上下火，180度
3/4. 可能凍得的青口貝的原因，所以烤的過程中殼里會有水沸騰，以前我總是等水干了，再拿出來，就烤過了，我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，只要熟了，水沸騰時就行，還特別的軟嫩
4/4. 誘人嗎？
食材功效信息
青口貝的熱量355千卡（每100克）；具有調(diào)肝養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精、調(diào)經(jīng)血等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 香烤青口貝熱量1445 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白質(zhì)47.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉779 毫克
- 鈣157 毫克
- 鐵12.5 毫克
- 鉀264 毫克