
| 毛氏紅燒肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 3556千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 700克 | 毛氏紅燒肉熱量/卡路里3556千卡 | |||

1/24. 首先要炒糖色:鍋內(nèi)放少許的水,能將冰糖化開就行,如果用白糖就干炒。將冰糖放入,小火慢慢使其溶化。

2/24. 糖色慢慢呈淺黃色,后變成琥珀色,這個變色的過程非常快,一定要注意觀察。

3/24. 倒入半杯開水大約70ml,煮開即可成糖色

4/24. 盛入容器備用。

5/24. 買一條上好的五花肉

6/24. 先把五花肉切成三厘米見方的塊

7/24. 把切好的肉涼水下鍋

8/24. 水開煮5分鐘撈出。

9/24. 炒鍋上火放少許底油

10/24. 下入焯過水的五花肉煸炒。把五花肉塊用中小火煸出油,這個過程大概需要10分鐘左右。

11/24. 煸出的油及時舀出來,不要一直留在鍋里,肉塊煸至顏色微黃撈出備用。

12/24. 準(zhǔn)備好A材料:五花肉700克,冰糖45克,蔥適量,姜幾片,干辣椒4個,八角2個,花椒少許 桂皮2小段,香葉2片

13/24. 準(zhǔn)備好B材料:黃酒70ml,鮮味醬油30克 特意添加了黃酒和鮮味醬油,黃酒有去腥提鮮的作用,放點鮮味醬油由于本身味道很鮮美,既可以增色增味還可以免除了味精的添加更健康哦!

14/24. 鍋中留底油下入花椒、八角、桂皮、辣椒、香葉煸炒。

15/24. 煸出香味兒后下入蔥段、姜片煸炒。

16/24. 立刻放入五花肉,翻炒均勻

17/24. 倒入糖色翻炒均勻,可分次加入糖色,多少看顏色,或深或淺全憑自己喜好。翻炒均勻

18/24. 加入黃酒

19/24. 加入鮮味醬油翻炒

20/24. 加入適量開水

21/24. 水量漫過肉

22/24. 開鍋后放入鹽,蓋上蓋子小火燜煮1個小時左右,中途要翻炒均勻。

23/24. 最后燉到湯汁濃時即可關(guān)火

24/24. 成出來放在容器里即可享用了!
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有滋陰、滋肝陰、補(bǔ)充蛋白質(zhì)等功效;可與洋蔥、冬瓜、山楂搭配;與菊花、香菜、杏仁相克,同食可能會引起不適;