
| 自制麥醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小麥 | 克 | 244千卡 | 339千卡 | 11.9克 | 1.3克 |
| 總量 | 72克 | 自制麥醬熱量/卡路里244千卡 | |||

1/18. 麥子洗凈,先泡四五個(gè)小時(shí)。

2/18. 上蒸籠蒸熟,不能蒸得太軟。

3/18. 放涼后,瀝干水。
4/18. 然后取筲箕、簸箕或者烤盤(pán)之類(lèi)的器具,鋪上一層玉米葉,然后將熟麥攤在苞米葉上,約1-2公分厚,再蓋上一層苞米葉。

5/18. 然后取筲箕、簸箕或者烤盤(pán)之類(lèi)的器具,鋪上一層玉米葉,然后將熟麥攤在苞米葉上,約1-2公分厚。

6/18. 再蓋上一層苞米葉。如果沒(méi)有烤盤(pán)之類(lèi)的平敞的器具,用蒸鍋之類(lèi)的也是可以的。

7/18. 麥子開(kāi)始發(fā)酵,表面慢慢長(zhǎng)出白的菌絲,發(fā)酵一直持續(xù)到麥子不再發(fā)燒,手摸著表面溫度變涼,即可。

8/18. 將發(fā)好酵的麥子(酵麥)取出,攤開(kāi)后曬干。

9/18. 曬好的酵麥??匆幌陆啊?/p>

10/18. 再磨成粉末狀。可以用小石磨,也可以用料理機(jī),或是出去找一家磨坊將酵麥磨成粉。

11/18. 磨好的酵麥粉。

12/18. 用少許水將酵麥粉打濕,捏成團(tuán)狀。

13/18. 放到合適的容器里。

14/18. 放置12小時(shí)左右。

15/18. 在容器里將酵麥面團(tuán)用手使勁揉開(kāi),并和上適量的鹽(和平時(shí)吃的面醬咸淡差不多就可以,咸一點(diǎn)都不要緊,我十斤麥子,用了差不多2斤左右鹽,做的時(shí)候注意嘗一下咸淡。

16/18. 加入適量純凈水或涼開(kāi)水,將麥粉打濕透,和成稠一點(diǎn)的糊狀。建議使用涼開(kāi)水,里面的微生物和細(xì)菌在高溫的過(guò)程中都被滅了。

17/18. 將面醬裝入醬壇或玻璃容器,不定期攪拌,直至發(fā)酵完成,濃香的麥醬成型即可。我當(dāng)時(shí)沒(méi)找到合適的壇子,就暫時(shí)裝在不銹鋼鍋里了。

18/18. 本次發(fā)酵時(shí)間歷時(shí)140天。麥醬香濃幽甜。另一鍋準(zhǔn)備發(fā)酵到180天結(jié)束
小麥的熱量339千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有利尿、養(yǎng)心、和血等功效;可與蕎麥、山藥、玉米搭配;與小米面、枇杷、蜂蜜相克,同食可能會(huì)引起不適;