鮮橙紅提蜜汁的熱量和減肥功效
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| 鮮橙紅提蜜汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臍橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 紅提 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 500克 | 鮮橙紅提蜜汁熱量/卡路里227千卡 | |||
 熱量227千卡，相當(dāng)于開飛機114分鐘消耗的熱量...120 | |||||
鮮橙紅提蜜汁的做法共6個步驟
食材主料/輔料
臍橙（1個）、紅提（300克）、蜂蜜（2小勺）
1/6. （1）準(zhǔn)備臍橙一個(2)紅提(3）蜂蜜
2/6. 提子用鹽水浸泡洗凈。
3/6. 橙子包出果肉，去掉白膜。
4/6. 把洗好的提子一顆顆的提子摘下來，放到露眼的容器中控干水分
5/6. 把臍橙和提子依次放進榨汁機里。
6/6. 果汁過濾澄清后，加入兩小勺蜂蜜即可使用。
食材功效信息
臍橙的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
紅提的熱量43千卡（每100克）；具有補氣血、補益氣血、益肝腎等功效；可與糯米、薏苡仁、枸杞搭配；與駱駝肉、白開水、龜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鮮橙紅提蜜汁熱量227 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白質(zhì)1.41 克
- 碳水化合物22.84 克
- 鈉2.3 毫克
- 鈣48 毫克
- 鐵0.53 毫克
- 鉀270 毫克