香鹵豬耳的熱量和減肥功效
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| 香鹵豬耳熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬耳 | 克 | 899千卡 | 176千卡 | 19.1克 | 11.1克 |
| 總量 | 511克 | 香鹵豬耳熱量/卡路里899千卡 | |||
 熱量899千卡，相當(dāng)于鋪瓷磚200分鐘消耗的熱量...270 | |||||
香鹵豬耳的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬耳（2個(gè)）、鹵汁（一盆）、精鹽（適量）
1/6. 豬耳2個(gè)。
2/6. 豬耳朵去細(xì)毛冼凈待用。
3/6. 鹵汁一盆。
4/6. 將準(zhǔn)備好的鹵水放湯鍋里燒開(kāi)，放進(jìn)豬耳朵再次燒開(kāi)，加入適量的精鹽。
5/6. 蓋上蓋子，燜鹵半小時(shí)。待冷卻后撈出即可。
6/6. 鹵好的豬耳，涼拌，辣椒均可。
食材功效信息
豬耳的熱量176千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有健脾胃、補(bǔ)虛損等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香鹵豬耳熱量899 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白質(zhì)19.1 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉68.2 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀58 毫克