冰糖燉雪梨的熱量和減肥功效
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| 冰糖燉雪梨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 524克 | 冰糖燉雪梨熱量/卡路里899千卡 | |||
 熱量899千卡，相當(dāng)于電工300分鐘消耗的熱量...180 | |||||
冰糖燉雪梨的做法共7個步驟
食材主料/輔料
雪梨（1個）、冰糖（幾顆）、枸杞（幾顆）
1/7. 準備好食材
2/7. 把雪梨洗凈去皮
3/7. 朝三分之一處切開(為了好看，所以處理了一下)
4/7. 用小刀挖去中間的子，不要把底部挖穿哦，
5/7. 把冰糖放入
6/7. 蓋上，放入蒸鍋，上汽后小火慢燉一個小時，
7/7. 起鍋前10分鐘放入枸杞即可
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有護肝、抗癌、清熱等功效；可與豬肺、百合、冰糖搭配；與豬肉、哈密瓜、豬蹄相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解毒、潤肺、生津止渴等功效；可與鴨梨、銀耳、石榴搭配；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有明目、補肝、益精明目等功效；可與青蟹、山楂、山楂干搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 冰糖燉雪梨熱量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質(zhì)14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 鈉256.2 毫克
- 鈣95 毫克
- 鐵7.6 毫克
- 鉀480 毫克