巴戟杜仲龍骨湯的熱量和減肥功效
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| 巴戟杜仲龍骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杜仲 | 克 | 31千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 豬龍骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 530克 | 巴戟杜仲龍骨湯熱量/卡路里1031千卡 | |||
 熱量1031千卡，相當(dāng)于健美操221分鐘消耗的熱量...280 | |||||
巴戟杜仲龍骨湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
巴戟（30克）、杜仲（30克）、豬龍骨（500克）、核桃仁（20克）、花生（20克）、蜜棗（2顆）、姜片（適量）、鹽（適量）
1/7. 龍骨洗凈瀝干水，切姜兩片備用；
2/7. 煲中入適量清水，把姜片龍骨冷水下鍋焯掉血水，后洗凈瀝干備用；
3/7. 杜仲和巴戟事先泡一下，然后用干凈牙刷把巴戟刷洗干凈，以免有泥沙殘留；
4/7. 如圖，左邊的是洗好的杜仲，右邊是巴戟；
5/7. 煲中入適量清水，入姜片，焯過水的龍骨；
6/7. 4和5備好的湯料也一同入煲大火煮開5分鐘；
7/7. 后轉(zhuǎn)小火煲約2小時即可，食用前加鹽調(diào)味?。ㄎ覜]空看火，所以轉(zhuǎn)入電飯煲用煲湯模式煲了兩個小時）
食材功效信息
杜仲的熱量103千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有補肝腎、降血壓、抗腫瘤等功效；可與豬腰、山楂干、菟絲子搭配；
豬龍骨的熱量200千卡（每100克）；具有補脾氣、豐機體、澤皮膚等功效；
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營養(yǎng)信息
- 巴戟杜仲龍骨湯熱量1031 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白質(zhì)62 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉37 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵1.25 毫克
- 鉀407 毫克