香煎鸚鵡魚的熱量和減肥功效
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| 香煎鸚鵡魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 總量 | 56克 | 香煎鸚鵡魚熱量/卡路里45千卡 | |||
 熱量45千卡，相當于水球4分鐘消耗的熱量...600 | |||||
香煎鸚鵡魚的做法共3個步驟
食材主料/輔料
鸚鵡魚（7條）、生姜（1塊）
1/3. 鸚鵡魚去內(nèi)臟洗凈，用少許的鹽腌制10分鐘
2/3. 下油鍋煎至兩面金黃
3/3. 鍋內(nèi)加入少許水，姜片微煮，調(diào)味即可
食材功效信息
鸚鵡魚具有補充蛋白等功效；
生姜的熱量80千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有發(fā)汗解表、活血驅(qū)寒、解魚蟹毒等功效；可與羊排、牛里脊、牛肉搭配；與兔肉、肥牛相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香煎鸚鵡魚熱量45 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白質(zhì)1.82 克
- 碳水化合物17.77 克
- 鈉13 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀415 毫克