
| 豬肉蘿卜餃子熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 444克 | 豬肉蘿卜餃子熱量/卡路里994千卡 | |||

1/24. 面粉放在大盆中。

2/24. 加上腌蘿卜的水和清水,和成面團。

3/24. 因為面較多,分成三份,邊醒邊揉,方便揉面。

4/24. 在循環(huán)揉面的過程中,面團慢慢的變光滑,這個很重要,一定要把面團揉光滑,這樣做的餃子皮才好吃。

5/24. 三團面全都揉光了。

6/24. 放在盆中加蓋濕布醒著。

7/24. 這期間可以準備餡料,醒后的面團再將揉圓,手感很好,表面也很滑。

8/24. 放個圖再看看。

9/24. 然后就可以整形分割了。

10/24. 豬鉸肉三肥七瘦,比較恰當?shù)谋壤?,我看著打的餡,加上鹽生抽香料粉和蠔油拌成餡。

11/24. 綠蘿卜洗凈,去皮,用細刨子刨成絲。

12/24. 加鹽腌上。這個步驟實際在和面之前發(fā)生的,這樣可以將腌出的水用到和面中去。

13/24. 將蘿卜出水,準備蔥姜蒜。

14/24. 蘿卜絲粗斬幾刀,蔥姜蒜粗切后放在料理機中。

15/24. 加小量水打碎。

16/24. 將水濾出,

17/24. 分次加入之前拌過的肉餡中,順著一個方面攪打,充分拌均勻。

18/24. 開始包餃子之前,將菜和肉拌在一起。

19/24. 將揉好的面團整形后分割成小劑子,

20/24. 搟成餃子皮。

21/24. 依自己的手法包成餃子。

22/24. 整整齊齊的餃子,看起來很誘人的。

23/24. 好了,等著晚上開煮吧。

24/24. 煮好的餃子。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有益精氣、養(yǎng)陰補虛、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;