奶酪餅干的熱量和減肥功效
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| 奶酪餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 奶酪餅干熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于穿衣服50分鐘消耗的熱量...120 | |||||
奶酪餅干的做法共9個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個）、芝士奶酪（100克）、面粉（200克）、無鹽黃油（100克）、糖粉（100克）、檸檬汁（2滴）、泡打粉（1/4勺）
1/9. 100克的芝士奶酪，市場價17.5元，做給愛的人吃也不覺得貴了！
2/9. 室溫狀態(tài)下的奶酪，用蛋打器低檔打發(fā)20秒。
3/9. 黃油100克
4/9. 加入黃油繼續(xù)用蛋打器低檔攪打一分鐘
5/9. 分三次加入糖粉，低檔攪打1分鐘。然后加入2個全蛋
6/9. 攪打至淺色粘稠狀，篩入面粉，檸檬汁2滴，然后用刮刀混均勻。
7/9. 將混好的糊糊裝入裱花袋，在預(yù)熱后的烤盤鋪上油布，擠出自己喜歡的形狀。
8/9. 烤箱170度 中層 烤制17分鐘
9/9. 包裝一下，回家咯！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、滋陰潤燥、潤肺利咽等功效；可與辣椒、菠菜、生菜搭配；與兔肉、茶葉、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶酪餅干熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克