蛋煎饅頭片的熱量和減肥功效
分享到：
| 蛋煎饅頭片熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 饅頭 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 287克 | 蛋煎饅頭片熱量/卡路里581千卡 | |||
 熱量581千卡，相當于上下蹲145分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蛋煎饅頭片的做法共9個步驟
食材主料/輔料
饅頭（2個）、雞蛋（2個）、清水（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/9. 準備好原料；
2/9. 雞蛋加適量清水和鹽一起打散；
3/9. 饅頭切片，我做的這種形狀的饅頭切片比較均勻一些；
4/9. 平底鍋上火燒熱，放少許玉米油；
5/9. 饅頭片放到雞蛋液里蘸滿蛋液；
6/9. 放到平底鍋里煎，中小火就可以了；
7/9. 兩面煎黃即可；
8/9. 裝盤，可以上桌食用了；怎么樣，剩饅頭的華麗變身，顏值高，味道也好，做早餐那是棒棒的！
9/9. 喜歡的小伙伴趕快做起來吧??！這么簡單又好吃的饅頭片，你想不想來幾塊??！我家每次煎的都很快被消滅光了。蛋香軟嫩，味道那是美極了！
食材功效信息
饅頭的熱量221千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺補腎、益腎、養(yǎng)胃等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護膚、防細菌感染、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與桂圓肉、韭菜、肥牛搭配；與田雞、紅薯、桔子相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 蛋煎饅頭片熱量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白質(zhì)19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 鈉307.1 毫克
- 鈣94 毫克
- 鐵3.55 毫克
- 鉀276 毫克