八寶粥快速冰棒的熱量和減肥功效
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| 八寶粥快速冰棒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 八寶粥 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 1.5克 | 4.4克 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 總量 | 696克 | 八寶粥快速冰棒熱量/卡路里465千卡 | |||
 熱量465千卡，相當(dāng)于乒乓球116分鐘消耗的熱量...240 | |||||
八寶粥快速冰棒的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
八寶粥（1碗）、獼猴桃（幾片）、細(xì)砂糖（適量）
1/6. 將冷凍過12小時(shí)的快速冰棒機(jī)取出，獼猴桃切片，八寶粥加糖攪勻，晾涼
2/6. 將切薄片的獼猴桃放在冰棒柄上
3/6. 放入快速冰棒機(jī)槽內(nèi)，倒入適量八寶粥，靜置8分鐘左右
4/6. 凝固后，安上提取帽，轉(zhuǎn)動取出
5/6. 可以吃啦。。
6/6. 其中的水果可以根據(jù)個(gè)人喜好增減變更
食材功效信息
八寶粥的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)體質(zhì)、安神益智、降血脂等功效；可與蛋黃、生姜、杏搭配；與大花蟹、動物內(nèi)臟、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 八寶粥快速冰棒熱量465 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白質(zhì)2.3 克
- 碳水化合物23.9 克
- 鈉10 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀144 毫克