芹菜炒豬舌頭的熱量和減肥功效
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| 芹菜炒豬舌頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豬舌頭 | 克 | 1202千卡 | 225千卡 | 16.3克 | 17.2克 |
| 總量 | 664克 | 芹菜炒豬舌頭熱量/卡路里1228千卡 | |||
 熱量1228千卡，相當(dāng)于俯臥撐154分鐘消耗的熱量...480 | |||||
芹菜炒豬舌頭的做法共10個步驟
食材主料/輔料
芹菜（130克）、豬舌頭（半個）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/10. 材料：芹菜、熟豬舌頭
2/10. 將芹菜去根洗凈。
3/10. 用剪刀剪成段，待用。
4/10. 將熟豬舌頭放在案板上切成片，待用。
5/10. 燒鍋倒油燒熱，下入剪好的芹菜翻炒翻炒。
6/10. 接著，合入切好的熟豬舌頭翻炒一下。
7/10. 然后，加適量的鹽。
8/10. 加適量的雞精。
9/10. 調(diào)味炒勻，即成。
10/10. 出鍋，裝盤，
食材功效信息
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開胃、養(yǎng)血補虛、增強免疫力等功效；可與茭白、基圍蝦、蓮藕搭配；與蝦米、螃蟹、黃豆相克，同食可能會引起不適；
豬舌頭的熱量225千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有滋陰潤燥等功效；
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營養(yǎng)信息
- 芹菜炒豬舌頭熱量1228 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白質(zhì)17.1 克
- 碳水化合物3.9 克
- 鈉183.8 毫克
- 鈣64 毫克
- 鐵4.15 毫克
- 鉀397 毫克