韭菜芽炒秀珍菇的熱量和減肥功效
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| 韭菜芽炒秀珍菇熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秀珍菇 | 克 | 46千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 總量 | 145克 | 韭菜芽炒秀珍菇熱量/卡路里46千卡 | |||
 熱量46千卡，相當(dāng)于滑冰7分鐘消耗的熱量...420 | |||||
韭菜芽炒秀珍菇的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
韭菜芽（一小把）、秀珍菇（四兩）、生抽（少許）、鹽（少許）
1/8. 材料：韭菜芽、秀珍菇（已清洗）
2/8. 將韭菜芽洗凈、撈出。
3/8. 放在案板上切成段，待用。
4/8. 燒鍋倒油燒熱，下入已清洗的秀珍菇翻炒翻炒。
5/8. 接著，合入切好的韭菜芽翻炒一下。
6/8. 然后，加點(diǎn)生抽、鹽。
7/8. 調(diào)味翻炒翻炒，即成。
8/8. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
秀珍菇的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C；具有補(bǔ)充能量、安神除煩等功效；
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營養(yǎng)信息
- 韭菜芽炒秀珍菇熱量46 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質(zhì)3.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克