
| 辣腸芝心飯團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 6克 | 辣腸芝心飯團(tuán)熱量/卡路里4千卡 | |||

1/21. 材料圖一張,薩拉米腸和risotto燉飯米

2/21. 薩拉米腸25G切小丁,加少許油用大火翻炒一下

3/21. 加入150G米和500ML高湯

4/21. 大火煮開(kāi),水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火

5/21. 煮20-25分鐘,這時(shí)水分幾乎收干
因?yàn)槭且鲲垐F(tuán)的,所以比平時(shí)做燉飯要干許多

6/21. 材料圖一張,左邊是迷你的新鮮馬蘇里拉奶酪球,右邊是山羊奶酪

7/21. 山羊奶酪去除外面那層白絨,切成小塊備用

8/21. 新鮮的馬蘇里拉奶酪,專門(mén)買(mǎi)的迷你的,大小正好,不用處理

9/21. 取一團(tuán)步驟5煮好的飯壓扁,中間擺上一塊山羊奶酪

10/21. 馬蘇里拉款同樣

11/21. 包起來(lái),捏緊成飯團(tuán),全部處理好所有的

12/21. 捏好的飯團(tuán)表面裹上一層淀粉

13/21. 全部滾好淀粉的樣子

14/21. 準(zhǔn)備蛋液和面包屑,圖左為打散的全蛋液,圖右面包屑
面包屑是用南瓜吐司風(fēng)干以后打碎做成的,所以是金黃色

15/21. 滾好淀粉的飯團(tuán)先滾上一層蛋液

16/21. 再裹上一層面包屑

17/21. 依次處理好所有的飯團(tuán)

18/21. 中大火,油炸至表面金黃,撈出瀝油

19/21. 全部炸完的樣子。因?yàn)轱垐F(tuán)是熟的,所以只要表面炸透就好

20/21. 內(nèi)部夾餡:圖上為馬蘇里拉,圖下為山羊奶酪的效果
直接吃或者根據(jù)喜好搭配蘸醬,趁熱食用比較好

21/21. 成品~
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有促進(jìn)消化、調(diào)味、促消化等功效;與豆餡、紅豆、紅豆沙相克,同食可能會(huì)引起不適;
蛋液的熱量144千卡(每100克);具有養(yǎng)血發(fā)胎、防細(xì)菌感染、治喉痛等功效;可與莧菜、桂圓、洋蔥搭配;與鵝肉、消炎片、菠蘿相克,同食可能會(huì)引起不適;