
| 低脂低糖全麥面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 全麥面粉 | 克 | 334千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 面包粉 | 克 | 350千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 黃油 | 克 | 124千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 44千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 69千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 食鹽 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 296克 | 低脂低糖全麥面包熱量/卡路里921千卡 | |||

1/13. 全部食材稱取、準(zhǔn)備,黃油切粒,圖為:細(xì)砂糖稱取。

2/13. 全麥面包粉、面包粉、全脂奶粉、食鹽、酵母依次放入攪拌桶內(nèi),倒入細(xì)砂糖,最后倒進(jìn)清水。

3/13. 用漿形頭低速(1檔)把以上材料混合攪拌成團(tuán)攪打幾分鐘后,加入切細(xì)的黃油粒繼續(xù)攪打至黃油融合。

4/13. 換成鉤形頭中速(3、4檔)混合攪拌6-10分鐘。

5/13. 取出面團(tuán)檢查狀態(tài),手工揉至表面光滑,切口細(xì)膩,面團(tuán)撐開(kāi)呈厚膜狀態(tài)。

6/13. 揉好的面團(tuán)放進(jìn)攪拌桶內(nèi),蓋保鮮膜進(jìn)行第一次發(fā)酵。

7/13. 發(fā)酵至2倍大小,約40-50分鐘左右。

8/13. 發(fā)酵完畢,進(jìn)行排氣、分割面團(tuán)、蓋保鮮膜靜置松弛10分鐘。

9/13. 松弛完畢的4塊面團(tuán),再分別平均分割成2小塊,搓成水滴狀、壓扁、搟薄,組合成心形,放入迷你烤盤里。

10/13. 一一制作完成后,送入烤箱進(jìn)行第二次發(fā)酵,發(fā)酵耗時(shí)30-40分鐘。

11/13. 預(yù)熱烤箱180度,上下火,發(fā)酵好的面包表面刷上薄薄一層雞蛋全液,送入烤箱第三層,烤制15-18分鐘,中間時(shí)間內(nèi)外位置對(duì)換再繼續(xù)烤制,圖為:面包烤制中。

12/13. 烤制完成,趁熱倒出面包放涼卻架上放涼,約1-2小時(shí),用保鮮袋密封好。

13/13. 組織~
面包粉的熱量220千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有益腎、止渴、養(yǎng)心等功效;
全脂奶粉的熱量491千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有改善睡眠、治便秘、大便秘結(jié)等功效;
細(xì)砂糖的熱量400千卡(每100克);具有潤(rùn)肺生津、調(diào)味、抗氧化等功效;
食鹽的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有預(yù)防蛀牙、促消化、呵護(hù)咽喉等功效;與芒果、青芒果相克,同食可能會(huì)引起不適;
清水的熱量1千卡(每100克);