姜糖水煮荷包蛋的熱量和減肥功效
分享到：
| 姜糖水煮荷包蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 姜糖水煮荷包蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于廣場(chǎng)舞33分鐘消耗的熱量...180 | |||||
姜糖水煮荷包蛋的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
“姜萊頭道菜”（50克）、雞蛋（兩個(gè)）、枸杞子（10粒）、紅糖（適量）
1/7. 準(zhǔn)備材料。
2/7. 鍋中盛水，放入“姜萊頭道菜”姜片。
3/7. 放入紅糖。
4/7. 倒入枸杞子。
5/7. 雞蛋打到碗里準(zhǔn)備好。
6/7. 將水煮至還沒(méi)有沸騰的時(shí)候，即“魚(yú)眼水”的時(shí)候，將火關(guān)小，將碗中的雞蛋倒入。
7/7. 看個(gè)人喜好，喜歡吃嫩的可以少煮一會(huì)、喜歡吃老的多煮一會(huì)兒~~
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有健腦益智、養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與明蝦、青椒、西紅柿搭配；與牛奶、鵝、糖精相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 姜糖水煮荷包蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克