肉絲炒蘆蒿的熱量和減肥功效
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| 肉絲炒蘆蒿熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 總量 | 290克 | 肉絲炒蘆蒿熱量/卡路里444千卡 | |||
 熱量444千卡，相當于安裝雨水槽74分鐘消耗的熱量...360 | |||||
肉絲炒蘆蒿的做法共10個步驟
食材主料/輔料
豬里脊（適量）、蘆蒿（適量）、蔥花（適量）、姜（適量）、蒜末（適量）、鹽（適量）、白胡椒粉（少許）、料酒（少許）、老抽（少許）
1/10. 準備原料；
2/10. 肉絲放少許鹽、白胡椒粉、料酒、干淀粉抓勻備用；蘆蒿切段；
3/10. 熱鍋加油，油溫燒至五成熱時下肉絲；
4/10. 將肉絲迅速炒開；
5/10. 立即放入蔥姜蒜末煸炒出香味；
6/10. 加入一點兒老抽翻炒均勻；
7/10. 放入蘆蒿；
8/10. 迅速翻炒；
9/10. 加入蒜末關(guān)火，攪拌均勻即可；
10/10. 美味制作完畢。
食材功效信息
豬里脊的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有解熱毒、滋肝陰、潤肌膚等功效；可與韭菜、牡蠣、蕨菜搭配；與鵪鶉、菊花、甲魚相克，同食可能會引起不適；
蘆蒿具有寬中理氣、通腸健胃、養(yǎng)心等功效；
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營養(yǎng)信息
- 肉絲炒蘆蒿熱量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白質(zhì)21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉101 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀353 毫克