生地綠豆鴿子湯的熱量和減肥功效

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生地綠豆鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
鴿子	克	718千卡	213千卡	23.9克	13克
綠豆	克	165千卡	329千卡	21.6克	0.8克
陳皮	克	33千卡	278千卡	8克	1.4克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
總量	419克	生地綠豆鴿子湯熱量/卡路里924千卡
熱量924千卡，相當(dāng)于壁球77分鐘消耗的熱量...720

生地綠豆鴿子湯的做法共7個(gè)步驟

食材主料/輔料

鴿子（2只）、生地（4塊）、綠豆（50克）、陳皮（1個(gè)）、姜片（3-5片）

1/7. 陳皮放入清水中，泡軟，洗干凈。

2/7. 生地洗干凈，備用。

3/7. 綠豆洗干凈，備用。

4/7. 姜切片

5/7. 鴿子清理干凈，砍大塊，先飛熱水，去腥味。

6/7. 水開之后放入所有材料，蓋上蓋子，熬兩個(gè)小時(shí)。

7/7. 美味出爐啦

食材功效信息

鴿子的熱量213千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有暖腰膝、益氣血、補(bǔ)肝壯腎等功效；可與玉米搭配；

綠豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有厚腸胃、抑制蕁麻疹、通經(jīng)脈等功效；可與燕麥、大米、西瓜搭配；與棒子、圣女果、冬蟲夏草相克，同食可能會(huì)引起不適；

陳皮的熱量278千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有解毒、行氣寬中、促進(jìn)消化等功效；可與神曲、厚樸、生姜搭配；

姜片的熱量41千卡（每100克）；具有促消化、辟腥臭、助陽等功效；可與牛肉、慈姑、芥菜搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會(huì)引起不適；