小素雞燒夜開花的熱量和減肥功效
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| 小素雞燒夜開花熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 夜開花 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 總量 | 271克 | 小素雞燒夜開花熱量/卡路里38千卡 | |||
 熱量38千卡，相當于割稻12分鐘消耗的熱量...198 | |||||
小素雞燒夜開花的做法共14個步驟
食材主料/輔料
夜開花（一根）、小素雞（1塊）、生抽（適量）、白糖（一勺）、鹽（少許）、雞精（少許）
1/14. 材料：夜開花（瓠子）、小素雞
2/14. 將夜開花去皮清洗一下、撈出。
3/14. 放在案板上切成滾刀塊，待用。
4/14. 將小素雞放在案板上切開。
5/14. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的小素雞炸一下，撈出。
6/14. 隨后，鍋內留底油，下入切開的夜開花和炸好的小素雞翻炒一下。
7/14. 接著，倒入一些水煮開。
8/14. 然后，加適量的生抽。
9/14. 加一勺白糖。
10/14. 加少許鹽。
11/14. 加少許雞精。
12/14. 調味煮開。
13/14. 煮至夜開花熟軟，即成。
14/14. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
夜開花的熱量14千卡（每100克）；具有潤肺利便、潤肌膚、止渴等功效；可與豆腐搭配；與蘆筍相克，同食可能會引起不適；
