奶粉制作酸奶的熱量和減肥功效
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| 奶粉制作酸奶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 全脂速溶奶粉 | 克 | 606千卡 | 466千卡 | 19.9克 | 18.9克 |
| 總量 | 130克 | 奶粉制作酸奶熱量/卡路里606千卡 | |||
 熱量606千卡，相當(dāng)于打理草坪110分鐘消耗的熱量...330 | |||||
奶粉制作酸奶的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
全脂速溶奶粉（130克）、酸奶發(fā)酵劑（1克）、純凈水（1000毫升）、白糖（50克）
1/5. 準(zhǔn)備好做酸奶的原料，水溫不能超過(guò)45°；
2/5. 1000ml水里倒入130g全脂速溶奶粉，和50g白糖，攪拌均勻；
3/5. 邊攪拌邊倒入酸奶發(fā)酵劑；
4/5. 攪拌均勻后放入酸奶機(jī)，插電發(fā)酵，喜歡濃稠就發(fā)酵時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)；
5/5. 到時(shí)間后美味的酸奶就做好了，快親自去嘗試。
食材功效信息
全脂速溶奶粉的熱量466千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有治便秘、治療便秘、預(yù)防便秘等功效；可與桃、黑豆、甘蔗搭配；與金針菇、棗、韭菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 奶粉制作酸奶熱量606 千卡
- 脂肪18.9 克
- 蛋白質(zhì)19.9 克
- 碳水化合物54 克
- 鈉247.6 毫克
- 鈣659 毫克
- 鐵2.9 毫克
- 鉀541 毫克