
| 香蔥肉松面包卷熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 食鹽 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黃油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 57千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 沙拉醬 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 紅腸 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 707克 | 香蔥肉松面包卷熱量/卡路里2130千卡 | |||

1/16. 將高筋面粉,糖,牛奶,酵母,鹽混合揉至擴展,可用面包機,廚師機替代手揉。

2/16. 揉至八分擴展,也就是出膜但是很容易破,加入黃油揉至完全擴展狀態(tài),如圖,出手套膜且不容易破。
3/16. 揉好的面團靜置發(fā)酵一小時左右,發(fā)酵兩倍大。

4/16. 發(fā)酵好繼續(xù)揉勻,在金盤(28*28)中鋪上油布,油紙亦可,把面團整形,搟成0.3cm-0.5cm厚度,均勻鋪在金盤里,反正均勻鋪滿就對了。用叉子在表面戳滿小洞以防止局部過度膨脹。密集恐懼癥著慎點。

5/16. 戳好以后在表面刷上蛋液,把肉松,紅腸粒,香蔥,白芝麻均勻撒在表面。

6/16. 肉松事先噴點水增加濕度,在二次發(fā)酵過程中也會受潮變軟,這是秘訣,打死都不會焦。

7/16. 放入烤箱二次發(fā)酵一小時,也是兩倍大,時間不定,溫度高,酵母活性高也會提早完成發(fā)酵。

8/16. 烤箱預熱上下管180度,5分鐘。

9/16. 放入烤箱180度烤15分鐘。香噴噴出爐,在烘烤過程中肉松的水份會隨之被烘干,一點也不焦,香酥可口。
10/16. 把烤好的面包從金盤中提出,待至溫熱用保鮮膜蓋上,可幫助面包回軟,松軟可口。自己按下面包沒有硬邦邦即可。

11/16. 揭開保鮮膜后用油紙?zhí)撗谠诿姘希缓蟮箍墼谧郎?,用刀把邊角切掉(斜切),在面包反面橫著割幾刀,不要割得太深,有助于卷起來時不容易開裂。抹上沙拉醬,撒上肉松。用搟面杖幫助面包卷起來。

12/16. 分切成小份。輕輕拉鋸樣滑著切下去,不要一下往下壓,會變形。

13/16. 在側(cè)面抹上沙拉醬,喜歡吃沙拉醬可以多抹些。

14/16. 粘上肉松。

15/16. 大功告成,擺盤,鋪上好看的桌布,高逼格的拍拍拍,這樣一份美味的下午茶就做好了。

16/16. 一杯自制的蜂蜜柚子茶,一份新鮮出爐肉松面包卷,一本自己喜歡的書,還有冬日暖陽灑落在身上的光斑,生活如此這般簡單而美好。
食鹽的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有清理胃水、消毒、調(diào)味等功效;與青芒果、芒果相克,同食可能會引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有補充能量、改善貧血、均衡營養(yǎng)等功效;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有去酒毒、止咳、保肝解毒等功效;可與番茄、南瓜子、楊桃搭配;與海蜇皮、茶葉相克,同食可能會引起不適;
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有除熱、益腎、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有防治近視、預防骨質(zhì)疏松、改善視力等功效;可與香蕉、桃、黑豆搭配;與西蘭花、楊梅、雪蓮果相克,同食可能會引起不適;