
| 小油方燒橡皮魚(yú)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 橡皮魚(yú) | 克 | 379千卡 | 83千卡 | 18.10克 | 0.60克 |
| 總量 | 457克 | 小油方燒橡皮魚(yú)熱量/卡路里379千卡 | |||

1/15. 材料:橡皮魚(yú)

2/15. 小油方、姜片、蔥段

3/15. 將橡皮魚(yú)去頭去內(nèi)臟剝皮洗凈、撈出。

4/15. 放在案板上切開(kāi),待用。

5/15. 燒鍋倒油燒熱,下入切開(kāi)的橡皮魚(yú)煎一下,撈出。

6/15. 隨后,鍋內(nèi)留底油,將煎好的橡皮魚(yú)回落鍋中,擱入姜片,加少許料酒。

7/15. 加入適量的水煮開(kāi)。

8/15. 接著,合入小油方。

9/15. 然后,加適量生抽。

10/15. 加一勺白糖。

11/15. 加少許鹽。

12/15. 加少許雞精。

13/15. 調(diào)味煮開(kāi),煮上2分鐘。

14/15. 最后,擱入蔥段,即成。

15/15. 出鍋,裝盤(pán)。
橡皮魚(yú)的熱量83千卡(每100克);具有健脾胃、和胃止血、開(kāi)胃消食等功效;與葡萄酒、黃瓜、汽水相克,同食可能會(huì)引起不適;