鴨爪炒萵筍的熱量和減肥功效
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| 鴨爪炒萵筍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 萵筍 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 243克 | 鴨爪炒萵筍熱量/卡路里34千卡 | |||
 熱量34千卡，相當(dāng)于乘雙連雪橇5分鐘消耗的熱量...420 | |||||
鴨爪炒萵筍的做法共12個步驟
食材主料/輔料
美味鴨爪（120克）、萵筍（一根）、鹽（少許）、雞精（少許）
1/12. 食材：美味鴨爪、萵筍（已去皮）
2/12. 將已去皮的萵筍清洗一下。
3/12. 放在案板上切成片，待用。
4/12. 將美味鴨爪放在案板上剁開，待用。
5/12. 燒鍋倒油燒熱，下入切成片的萵筍翻炒一下。
6/12. 接著，合入剁開的美味鴨爪。
7/12. 加適量的水。
8/12. 翻炒翻炒。
9/12. 然后。加少許鹽。
10/12. 加少許雞精。
11/12. 調(diào)味炒勻，即成。
12/12. 盛出，裝盤。
食材功效信息
萵筍的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌、消積下氣、開通疏利等功效；可與大蒜、桃、蕓豆搭配；與蜂蜜、奶酪、細(xì)辛相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鴨爪炒萵筍熱量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 鈉35.6 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀212 毫克