墨魚卵香炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 墨魚卵香炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 雞精 | 克 | 6千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 115克 | 墨魚卵香炒雞蛋熱量/卡路里119千卡 | |||
 熱量119千卡，相當(dāng)于開車48分鐘消耗的熱量...150 | |||||
墨魚卵香炒雞蛋的做法共8個步驟
食材主料/輔料
墨魚卵（4個）、雞蛋（2個）、蔥（1顆）、雞精（3克）、鹽（3克）、福臨門家香味花生油（適量）、清水（20毫升）
1/8. 準(zhǔn)備好材料
2/8. 就雞蛋磕入墨魚卵碗中，加入少許鹽和雞精拌勻
3/8. 然后加入蔥花和清水拌勻
4/8. 將花生油倒入鍋里熱油鍋
5/8. 然后將雞蛋液倒入鍋里煎炒
6/8. 煎炒至兩面金黃即可
7/8. 完成
8/8. 小朋友也愛吃
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)皮膚潤滑、美容護(hù)膚、清熱解毒等功效；可與黃豆、絲瓜、茼蒿搭配；與雪蓮果、茶葉、味精相克，同食可能會引起不適；
蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療高血壓、抗癌、增強(qiáng)食欲等功效；可與牛肉、新鮮蘆薈、冬菇搭配；與油皮、豆腐、紅棗相克，同食可能會引起不適；
雞精的熱量195千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有提鮮、促進(jìn)消化、開胃等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有清污解毒、治肝順胃、預(yù)防蛀牙等功效；與小豆、豆餡、赤豆相克，同食可能會引起不適；
清水的熱量1千卡（每100克）；
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營養(yǎng)信息
- 墨魚卵香炒雞蛋熱量119 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白質(zhì)26.96 克
- 碳水化合物50.52 克
- 鈉10187 毫克
- 鈣137 毫克
- 鐵4.75 毫克
- 鉀288 毫克