無(wú)油紅薯片的熱量和減肥功效
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| 無(wú)油紅薯片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 303克 | 無(wú)油紅薯片熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當(dāng)于繪畫(huà)67分鐘消耗的熱量...270 | |||||
無(wú)油紅薯片的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅薯（2個(gè)）
1/8. 紅薯2只洗干凈。
2/8. 用削皮刀去皮。
3/8. 去皮后的紅薯用削皮刀刮成片。
4/8. 裝進(jìn)炸鍋，時(shí)間選擇8分鐘。
5/8. 分鐘的時(shí)候打開(kāi)蓋子翻動(dòng)翻動(dòng)，這樣有重疊的可以受熱均勻些。然后蓋上蓋子繼續(xù)工作。
6/8. 8分鐘結(jié)束打開(kāi)已經(jīng)脆脆的啦。比烤箱好掌握且節(jié)省時(shí)間。
7/8. 收獲了。
8/8. 相當(dāng)?shù)谋〈嘌健?/p>
食材功效信息
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益氣力、抗癌、補(bǔ)虛乏等功效；可與大米、牛奶、排骨搭配；與青蟹、大花蟹 、雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 無(wú)油紅薯片熱量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克