椰蓉球的熱量和減肥功效
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| 椰蓉球熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 椰蓉球熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于堵縫隙22分鐘消耗的熱量...270 | |||||
椰蓉球的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個(gè)）、椰蓉（200克）、砂糖（80克）、黃油（100克）
1/9. 黃油放在室溫軟化，逐次加入糖用打蛋器打發(fā)。
2/9. 分次加入雞蛋，繼續(xù)攪打均勻
3/9. 打成這樣就已經(jīng)好了
4/9. 加入椰蓉，用切刀切拌均勻。此時(shí)可預(yù)熱烤箱 150度。
5/9. 用2只小勺慢慢做成圓形
6/9. 放入墊了烤紙的烤盤中，預(yù)熱烤箱150度后，將烤盤放入烤箱上層，烤約30分鐘
7/9. 椰蓉球表面著色即可。
8/9. 香脆可口的椰蓉球
9/9. 下午茶的好搭檔，吃不完克放密封罐保存。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、美容護(hù)膚、健腦益智等功效；可與羊排、百合、小米搭配；與菠蘿、味精、鵝肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 椰蓉球熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克