大腳板燒湯的熱量和減肥功效
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| 大腳板燒湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大薯 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 2.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 500克 | 大腳板燒湯熱量/卡路里540千卡 | |||
 熱量540千卡，相當(dāng)于芭蕾舞112分鐘消耗的熱量...288 | |||||
大腳板燒湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
大薯（500克）、小蔥（適量）、蒜頭（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、生抽（適量）、蠔油（適量）
1/4. 大薯削皮后，切大塊
2/4. 鍋內(nèi)爆香蒜片后，把大薯放入一起翻炒
3/4. 稍稍翻炒后，加入開水大火煮至大薯綿軟，然后加入鹽，糖，生抽，蠔油調(diào)味
4/4. 煮至大薯徹底熟爛后，盛在碗中，灑上蔥花即可食用~
食材功效信息
大薯的熱量108千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提高免疫力、補(bǔ)充能量、健脾等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 大腳板燒湯熱量540 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.1 克
- 碳水化合物24.9 克
- 鈉0 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀0 毫克