梅干菜炒西瓜皮的熱量和減肥功效
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| 梅干菜炒西瓜皮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 梅干菜 | 克 | 42千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 總量 | 342克 | 梅干菜炒西瓜皮熱量/卡路里117千卡 | |||
 熱量117千卡，相當(dāng)于打磨地板26分鐘消耗的熱量...270 | |||||
梅干菜炒西瓜皮的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
西瓜皮（3塊）、梅干菜（30克）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/9. 材料：西瓜皮、梅干菜（已洗凈）
2/9. 將西瓜皮清洗一下。
3/9. 放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片。
4/9. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的西瓜皮翻炒一下。
5/9. 接著，合入已洗凈的梅干菜翻炒翻炒。
6/9. 然后，加適量的鹽。
7/9. 加適量的雞精。
8/9. 調(diào)味炒勻，即成。
9/9. 出鍋裝盤。
食材功效信息
西瓜皮的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、清暑解熱、利小便等功效；可與綠茶、鱔魚、豬肉搭配；與山竹、蝦、羊肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
梅干菜的熱量141千卡（每100克）；具有益血生津、補(bǔ)虛勞、開胃下氣等功效；與羊肉、羊骨相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 梅干菜炒西瓜皮熱量117 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質(zhì)13.9 克
- 碳水化合物54.5 克
- 鈉3383.6 毫克
- 鈣1545.3 毫克
- 鐵39.5 毫克
- 鉀970 毫克