夏季消暑減脂-紫菜蛋花湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 夏季消暑減脂-紫菜蛋花湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土雞蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 165克 | 夏季消暑減脂-紫菜蛋花湯熱量/卡路里750千卡 | |||
 熱量750千卡，相當(dāng)于酒保326分鐘消耗的熱量...138 | |||||
夏季消暑減脂-紫菜蛋花湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
野生紫菜（1片）、土雞蛋（2個）、蔥花（1根蔥，切成末）、鹽（3克）、食用油（1小匙羹）
1/7. 干紫菜用清水泡15分鐘，撈起瀝干水份備用。
2/7. 將雞蛋去殼，我用了一個土雞蛋，一個飼養(yǎng)雞蛋哈。
3/7. 準(zhǔn)備蔥花。
4/7. 熱鍋，倒入適量清水、油、鹽。待水開后放入紫菜。
5/7. 紫菜燒開后3分鐘，將雞蛋徐徐倒入鍋內(nèi)。將蛋黃挑破變成蛋花，20秒既可起鍋。
6/7. 這是無蔥版本，成品。
7/7. 喜歡蔥的朋友，在起鍋后撒上蔥花就可以啦！
食材功效信息
土雞蛋的熱量138千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有防細(xì)菌感染、健腦益智、潤肺利咽等功效；可與桂圓肉、黃豆、小米面搭配；與糖精、鵝、牛奶相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有清污解毒、消毒、呵護(hù)咽喉等功效；與紅豆、赤豆、紅豆餡相克，同食可能會引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有潤腸、預(yù)防糖尿病、降血脂等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 夏季消暑減脂-紫菜蛋花湯熱量750 千卡
- 脂肪106.3 克
- 蛋白質(zhì)16.4 克
- 碳水化合物18.3 克
- 鈉10032 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀10 毫克