奧爾良烤翅的熱量和減肥功效
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| 奧爾良烤翅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 483克 | 奧爾良烤翅熱量/卡路里937千卡 | |||
 熱量937千卡，相當(dāng)于睡覺1041分鐘消耗的熱量...54 | |||||
奧爾良烤翅的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞中翅（10只）、奧爾良烤翅腌料（35克）、清水（35克）、蜂蜜（適量）
1/9. 雞中翅洗凈后瀝干水，用刀子在正反面各劃3刀，加入35克奧爾良烤翅腌料及35克清水，拌均勻。
2/9. 裝進(jìn)保鮮袋里，放冰箱冷藏腌制12個(gè)小時(shí)以上，一般我會(huì)提前腌制，腌制一天，讓骨頭也入味。
3/9. 烤箱上下火200度預(yù)熱?？颈P墊上一層錫紙（避免事后洗刷的痛苦），然后放入烤架，排上雞翅，放入烤箱中層，烤30分鐘。
4/9. 15分鐘后，取出，正反面各刷上一層腌料汁及蜂蜜，然后放入繼續(xù)烘烤。
5/9. 25分鐘后，再次刷上腌料汁及蜂蜜，然后放入繼續(xù)烘烤。
6/9. 出爐時(shí)，在表面再刷一層薄薄的蜂蜜，完成。
7/9. 美味的烤翅，熟悉的味道。
8/9. 成品圖。
9/9. 來一個(gè)吧！
食材功效信息
雞中翅的熱量194千卡（每100克）；具有補(bǔ)腎精、添髓、美容等功效；可與青椒、蘑菇搭配；與芝麻、菊花、李子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 奧爾良烤翅熱量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白質(zhì)17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉50.8 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀205 毫克