辣炒蜆子的熱量和減肥功效
分享到：
| 辣炒蜆子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃蜆子 | 克 | 249千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 總量 | 530克 | 辣炒蜆子熱量/卡路里249千卡 | |||
 熱量249千卡，相當(dāng)于辦公室工作166分鐘消耗的熱量...90 | |||||
辣炒蜆子的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃蜆子（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、辣椒（適量）、蠔油（適量）、醬油（適量）、鹽（適量）、花椒粉（適量）
1/13. 蜆子放鹽水中浸泡半天
2/13. 鍋中坐熱水，水開后放入泡好的蜆子，煮至全部開口
3/13. 撈出，去殼，洗凈備用
4/13. 蔥切蔥花，姜、蒜切片，辣椒切碎
5/13. 加入蔥姜和花椒面爆香
6/13. 加入辣椒炒至出香味
7/13. 鍋中坐底油，放入蔥姜和花椒面爆香
8/13. 依次加入醬油、
9/13. 加入蜆子
10/13. 蠔油、
11/13. 炒至入味，最后加入蒜片，翻炒均勻即可出鍋
12/13. 和鹽
13/13. 成品
食材功效信息
黃蜆子的熱量47千卡（每100克）；具有治肝病、明目、清除體內(nèi)毒素等功效；與芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 辣炒蜆子熱量249 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)7 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉18.4 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵11.4 毫克
- 鉀25 毫克